Calcium-tekort ('kalk-gebrek', calciumdepletie, calciumdeficiëntie, )

Calcium of kalk komt vooral voor in melk en zuivelproducten (ca. 200 mg per glas melk of grote plak kaas). Bij normaal gebruik daarvan wordt ruim voldoende calcium in het lichaam opgenomen. Vitamine D is belangrijk voor een goede opname ( = resorptie) van calcium in de darm.

De dagelijks behoefte aan calcium (= 'kalk') is ca.:
- zuigelingen: 75-90 mg calcium per dag
- kinderen van 0,5 tot 7 jaar: 400-600 mg calcium per dag
- kinderen van 7-10 jaar: 600-800 mg calcium per dag
- meisjes van 10-16 jaar: 700-1000 mg calcium per dag
- jongens van 10-16 jaar: 900-1200 mg calcium per dag
- meisjes van 16-19 jaar: 700-900 mg calcium per dag
- jongens van 16-19 jaar: 800-1100 mg calcium per dag
- volwassenen van 19-50 jaar: 700-900 mg calcium per dag
- volwassenen ouder dan 50 jaar: 800-1000 mg calcium per dag
- zwangere vrouwen: 800-1000 mg calcium per dag
- zogende vrouwen: 900-100 mg per calcium dag

Mogelijke verschijnselen o.a.)
Engelse ziekte (= rachitis) bij kinderen in de groei en botaandoeningen, zoals bot-ontkalking (= osteoporose) en beenverweking (= osteomalacie).

Mogelijke oorzaken (o.a.)
Te weinig calcium ( = 'kalk') in het voedsel, stoornissen in de opname van calcium in de darm, vitamine D-tekort, verminderde nierfunctie (= nierinsufficiëntie), zwangerschap en overgang (= menopauze).

Mogelijke behandelingen (o.a.)
- calcium-preparaten (= 'kalktabletten'): zie mineralen
- calcium-regulerende middelen

Zie ook: water-/elktrolyt-huishouding

Terug naar mineralen-tekort