Is gezond en gevarieerd eten genoeg om fit en vitaal te blijven of heeft u voedingssupplementen nodig? Vitamines en mineralen in de spotlights.
Dat vitamine D goed voor u is, staat buiten kijf. Een tekort eraan kan dan ook vervelende gevolgen hebben. Denk aan vermoeidheid en problemen met het skelet, maar ook ernstige spierkrampen. Hoe merkt u of u een tekort heeft?
Zes verschillende vitamines hebben invloed op de weerstand. Officieel moeten we zeggen dat deze vitamines bijdragen tot een normale werking van het immuunsysteem, want dat is de claim die de EFSA (European Food Safety Authority) heeft goedgekeurd. Hoe doen deze vitamines dat? Hoe zorgen ze bijvoorbeeld dat je niet verkouden wordt?
Mijn fysiotherapeut heeft mij (84 jaar) aangeraden ook vitamine B12 te gebruiken voor stijfheid in mijn kuiten. Ik heb hiervoor maandenlang fysiotherapie met elektrotherapie gehad zonder veel resultaat. Volgens hem komt dit door mijn leeftijd. Heeft het zin om door te gaan met genoemde fysiotherapie, zijn er ook andere behandelingen mogelijk en is het wenselijk B12 te gebruiken?
Uw huid heeft, net zoals de rest van uw lichaam, een goede verzorging nodig. Vitamines zijn van groot belang voor een gezonde huid. Maar maakt het nog uit of die uit uw voeding of uit een crème komen?
Vitamine B12 is een vitamine die steeds meer in de belangstelling staat. Veel mensen vragen zich af of ze een tekort hebben aan deze vitamine. Waar moet je op letten en wat zijn de meest recente inzichten? Is suppletie altijd zinvol en kan een teveel kwaad? We zetten de feiten op een rij.
Ik ben 67 jaar en voel me nog helder van geest. Ik heb vroeger als lerares huishoudkunde voedingsleer gedoceerd. Omdat ik vaak zo bleek zie wordt mij nu geadviseerd voedingssupplementen te gebruiken. Is dat nodig en welke dan? De reclame geloof ik niet altijd.
Niet iedereen eet en leeft iedere dag even gezond. Uit de laatste Voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat we steeds minder groente en fruit eten. Extra aanvulling kan in sommige gevallen dan ook raadzaam zijn. Vijf veelgestelde vragen over voedingssupplementen.
Het is misschien wel de bekendste vitamine. Wie eet er niet wel eens een extra sinaasappel om zijn weerstand op te peppen? Maar vitamine C is ook belangrijk bij allerlei andere processen in het lichaam. Hoeveel heb je ervan nodig en waar zit het in?
