Bereken uw BMI

Bereken uw BMI

Steeds vaker hoort u van alles over de BMI. Maar wat is het precies? Hoe berekent u het? En nog belangrijker; wat betekent het dan?

Bereken uw BMI  

BMI staat voor Body Mass Index en is hetzelfde als de Quetelet Index. Het is een rekensommetje om de verhouding tussen gewicht en lengte van het lichaam te bepalen. U berekent feitelijk het aantal kilogrammen, dat u per vierkante meter lichaam heeft.

Wat is het?

De BMI is oorspronkelijk bedoeld om statistieken over grote groepen mensen te krijgen. Het wordt nu vaak gebruikt om eventueel overgewicht bij een individu vast te stellen. Hier is het op zichzelf eigenlijk niet geschikt voor. Desondanks wordt het veel gebruikt, voornamelijk omdat het relatief makkelijk is om er een redelijk goed beeld uit te krijgen.

Voor wie geldt het?

De BMI geldt alleen voor volwassenen en dus niet voor kinderen. De BMI is overigens juist het meest betrouwbaar bij een grotere afwijking, zoals ernstig over- en ondergewicht. Een zeer gespierd iemand zal dan ook vaak met een BMI van overgewicht uit de bus komen rollen. Dit komt omdat spieren nou eenmaal veel wegen en de BMI daar geen rekening mee houdt.

De formule

De berekening is uw gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van uw lengte in meters. Zelfs met een rekenmachine kan dit een lastige berekening zijn, vandaar dat u ook uw BMI gemakkelijk hier kan berekenen.

Betekenis van uw BMI

Uit de berekening komt een getalletje. Over het algemeen wordt een BMI tussen de 20 en 25 als gezond beschouwd. Bij een BMI onder de 18,5 spreken we van ondergewicht. Een BMI van meer dan 25 wordt als overgewicht beschouwd en bij een BMI van meer dan 30 heeft u ernstig overgewicht of obesitas. Maar zoals eerder gezegd, kan dit vooral bij BMI's die net op de grens zitten nog wel eens niet kloppen.

Aanvullende methodes

Het is soms handig om daarom ook naar uw vetpercentage en middelomtrek te kijken. Een goede meting van uw vetpercentage is erg lastig en kan het beste door een arts of andere hulpverlener worden uitgevoerd.

Uw tailleomtrek is echter erg gemakkelijk en goed om naast uw BMI te gebruiken. Dit kunt u zelf heel simpel met een meetlint bepalen en geeft goed weer hoeveel (schadelijk) vet u meedraagt. Meet je omtrek twee centimeter boven je navel. Je mag hierbij uitademen. Bij vrouwen is het beter om een tailleomtrek van kleiner dan 80 cm te hebben. Mannen mogen een tailleomtrek van maximaal 94 cm hebben.

Bereken uw BMI  

BMI staat voor Body Mass Index en is hetzelfde als de Quetelet Index. Het is een rekensommetje om de verhouding tussen gewicht en lengte van het lichaam te bepalen. U berekent feitelijk het aantal kilogrammen, dat u per vierkante meter lichaam heeft.

Wat is het?

De BMI is oorspronkelijk bedoeld om statistieken over grote groepen mensen te krijgen. Het wordt nu vaak gebruikt om eventueel overgewicht bij een individu vast te stellen. Hier is het op zichzelf eigenlijk niet geschikt voor. Desondanks wordt het veel gebruikt, voornamelijk omdat het relatief makkelijk is om er een redelijk goed beeld uit te krijgen.

Voor wie geldt het?

De BMI geldt alleen voor volwassenen en dus niet voor kinderen. De BMI is overigens juist het meest betrouwbaar bij een grotere afwijking, zoals ernstig over- en ondergewicht. Een zeer gespierd iemand zal dan ook vaak met een BMI van overgewicht uit de bus komen rollen. Dit komt omdat spieren nou eenmaal veel wegen en de BMI daar geen rekening mee houdt.

De formule

De berekening is uw gewicht in kilogrammen, gedeeld door het kwadraat van uw lengte in meters. Zelfs met een rekenmachine kan dit een lastige berekening zijn, vandaar dat u ook uw BMI gemakkelijk hier kan berekenen.

Betekenis van uw BMI

Uit de berekening komt een getalletje. Over het algemeen wordt een BMI tussen de 20 en 25 als gezond beschouwd. Bij een BMI onder de 18,5 spreken we van ondergewicht. Een BMI van meer dan 25 wordt als overgewicht beschouwd en bij een BMI van meer dan 30 heeft u ernstig overgewicht of obesitas. Maar zoals eerder gezegd, kan dit vooral bij BMI's die net op de grens zitten nog wel eens niet kloppen.

Aanvullende methodes

Het is soms handig om daarom ook naar uw vetpercentage en middelomtrek te kijken. Een goede meting van uw vetpercentage is erg lastig en kan het beste door een arts of andere hulpverlener worden uitgevoerd.

Uw tailleomtrek is echter erg gemakkelijk en goed om naast uw BMI te gebruiken. Dit kunt u zelf heel simpel met een meetlint bepalen en geeft goed weer hoeveel (schadelijk) vet u meedraagt. Meet je omtrek twee centimeter boven je navel. Je mag hierbij uitademen. Bij vrouwen is het beter om een tailleomtrek van kleiner dan 80 cm te hebben. Mannen mogen een tailleomtrek van maximaal 94 cm hebben.